第183章 【合理情绪疗法】

南祝仁叹气，倒不是因为这个学生的问题有多么严重。

    从心理咨询的分级角度来说，对方的状态可能连【心理问题】都算不上。

    最多算是【心理异常】，乃至于只是【心理亚健康】。

    而后者，是社会上多数人的状态。

    或者说——常态。

    也是因此，他面临的问题，也是最顽固的一类。

    以南祝仁的角度判断，确实是较为轻度的【认知失调】问题。

    虽然造成李明路的【抑郁症】的同样是【认知失调】问题，但这个学生和李明路之间没有可比性。

    【认知失调】的伤害性高低，本身是由失调的【认知】重要程度决定的。

    但这又延伸出了任何一个问题，这个庄俊哲的【认知失调】程度虽然轻，想要解决却不容易。

    类比医学里面的话，大概就类似于“体虚”、“慢性肠胃炎”、“脾胃虚弱”等等，这些病症在严重程度上不如“骨折”给人的伤害大，但想要根除，却也几乎没什么好的办法。

    李明路失调的认知在于他的家庭，这种情况其实如果在第一时间就觉察到、并且积极进行干预的话，不是没有妥善解决的可能性。

    而这个庄俊哲的苦恼的家境问题就……懂的都懂。

    南祝仁抿了抿嘴唇。

    他叹气，是因为见多了类似的问题，也是因此格外有感触，【共情】起来也相当容易。

    不过有一点，是这个来访者所独有的。

    ……

    “其实这个问题，我一直都存在。但是最近才突然严重，变得特别困扰我。”

    “一方面我在想，是不是因为这个女生的情况，给我的情绪造成了太大的干扰，才让我胡思乱想。”

    “另一方面我又在想，是不是因为我以前都没能够正视这个问题，只是一直回避、或者说压制，因此让它现在以更加激烈的姿态爆发出来，对我造成影响。”

    庄俊哲看着南祝仁的眼睛，目光无助，却又有一种坚强。

    “我自己没有办法把这个事情理清楚，所以现在想要找老师帮我看看，捋一捋。”

    思路清晰，对自己有充足的认知，并且积极求助。

    这个庄俊哲在来访者里面来说，这是最“健康”的那一种。

    这是一个非常值得进行【积极关注】的点。

    所以南祝仁直接点出来了：“看样子过来找我之前，你对于自己的情况已经有了充足的分析，进行了非常深刻的自省。”

    “你对自己的思路理得很清楚，讲得也很有逻辑条例。在哪怕是研究生中，这也是很少见的。”

    庄俊哲听了这个夸奖之后笑了笑：“可能因为……我的专业还是偏向理科的吧，我总是想要把问题剖析开来。”

    这么说着，他的身体往后靠了靠。

    【稍微放松了一点。】

    这意味着咨询关系的加深。

    南祝仁目光诚恳道：“说实话我现在特别能够理解你，我以前也被这个问题困扰过。我也是从小镇子出来的考生，刚到江大的时候也特别不适应。”

    【积极关注】之后，再加一点点带着【共情】的【自我暴露】。

    庄俊哲看着南祝仁的脸，以及南祝仁脸上的五官、线条，目光有些愕然：“可是老师你看起来不像是从……”

    他突然止住，想到自己之前说的“朋友们觉得自己长得像是家境不错的样子”，不由地沉默了一点。

    毕竟，论长相，南祝仁在视觉上的贵气程度绝对在他之上；也是因此，如果南祝仁真的家庭情况和他类似，受到的困扰也绝对在他之上。

    一种同病相怜的感觉油然而生。

    同时，庄俊哲还伴随着一点点回旋镖式的尴尬。

    人在尴尬的时候总会下意识地调整身体的姿势——当然也有可能是因为长时间保持一个姿势比较累了，于是来访者便换了彻底靠进沙发椅背的坐姿。他双手没有环抱胳膊，而是手指交错叠放在腹部靠下的位置。

    两个呼吸之后，来访者问道：“老师你当时是怎么处理的呢？”

    南祝仁点了点自己的脑子：“你刚刚用的一个词没错，【认知】。而我的办法就是——调整自己的【认知】。”

    按照【认知失调理论】，在认知失调的情况下，想要认知重调，那就要针对【认知】或者【行为】做出调整。

    而这个庄俊哲的情况，所谓的【行为】不太好调整——毕竟由“家境”引发的问题，那最好的行为就是去“改变家境”，这是一个时间跨度极长的问题，也超过了心理咨询的范畴。

    那就只能针对【认知】，来“增加【认知】”，或者“改变【认知】”。

    南祝仁笑道：“你以前其实一直做得很好，在努力地维持自己认知上的平衡；但人的认知总是会随着身边的环境、发生的事情变化，而你现在从二三线城市骤然到了江都，这种情况导致你认知的调整速度跟不上环境的变化速度，因此失调。”

    这意味着来访者自身是有很强的认知调节基础，南祝仁所做的就是要稍微推一把，帮助他理清思路。

    这些就都是方法论的东西了。

    对于眼前的庄俊哲来说，相当容易。

    南祝仁撕下一张纸，拿过一支笔，一起推到来访者的面前。

    “接下来我们要做的，在心理学上叫做【合理情绪疗法】，也叫做【ABC疗法】。”

    庄俊哲跟着南祝仁的节奏，下意识重复了后半句话：“【ABC疗法】？”

    南祝仁示意庄俊哲自己拿起纸笔。

    “首先，我们在纸的最上方横着写下【A】、【B】、【C】三个字母。”

    庄俊哲照做。

    南祝仁解释道：“你现在产生了困扰，进而过来咨询，剖析开来，是因为【事件】引发了你的【情绪】，让你无法自主消化，所以来寻找帮助。”

    庄俊哲点头。

    “而一个【事件】如何引起人的【情绪】，本质上是人对【事件】不同的【信念】所引起的。”

    “下面我们就要把你最近的困扰拆分开来，依次以【事件】、【信念】、【情绪】的顺序记录；其中【事件】是【A】、【信念】是【B】、【情绪】是【C】。”

    (本章完)


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