第174章：高涨的士气与疲惫的身体
训练场上空，埃瓦尔的队旗迎风飘扬。
“教练，您觉得咱们去伯纳乌还是诺坎普比赛更兴奋？”加布里埃尔·席尔瓦一边颠球，一边笑着朝陈毛喊话。
范云龙接过话茬：“当然是伯纳乌！皇马的草皮更软，适合咱们的传控！”
“放屁！诺坎普的气氛才是最棒的！”纳瓦斯反驳，引得周围队友一阵哄笑。
陈毛站在场边，手中的战术板垂在身侧。
球员们还在为去伯纳乌还是诺坎普争论不休，陈毛嘴边泛起一丝苦涩的笑意，很快又敛了下去。
击败拉科鲁尼亚的胜利确实让全队士气空前高涨。训练开始前，球员们三三两两聚在一起，谈论着下赛季的西甲对手，仿佛升级已经是板上钉钉的事。
与场上的热烈气氛格格不入的，是陈毛视野中那片不断跳动的猩红色数据。
【大面积疲劳预警：多名核心球员身体机能指数已跌破安全线，伤病风险急剧增加！】
数据显示得清清楚楚：丹尼·加西亚的膝关节压力指数84%，范云龙的脚踝负荷87%，纳瓦斯的肌肉疲劳度91%。
他默默地关掉了系统界面，但那几个超过90%的疲劳数值，让他心里像是压上了一块石头。
“停！”
陈毛突然吹响哨子，所有球员都停下动作，疑惑地看向他。
“今天取消所有对抗性训练，”陈毛的声音不高，却一下子盖过了所有的嘈杂，“所有人，跟我到会议室。”
球员们面面相觑。上一秒还热闹的训练场，这一刻只剩下风吹过队旗的猎猎声。
“教练，是不是我们刚才说话太大声了？”博韦达小心翼翼地问。
陈毛摇摇头：“你们没有错。但现在，我们需要谈论一些更重要的事情。”
：啪嗒一声，投影仪打开，一束光柱穿过昏暗的会议室，尘埃在光里飞舞。屏幕上显示的不是战术分析，而是一段录像。
“2010—2011赛季，埃尔切。”陈毛的手指点击遥控器，“联赛第35轮时，他们排名第三，距离升级区只有2分。”
画面中，埃尔切的球员们正在庆祝一个进球。他们的笑容灿烂，动作夸张，完全沉浸在即将冲甲的喜悦中。
“然后呢？”戈麦斯忍不住问。
陈毛切换到下一个画面：“最后三轮，他们输了两场，平了一场。最终排名第七，连升级附加赛都没进。”
会议室里只剩下球员们粗 重的呼吸声。
“2009—2010赛季，努马西亚。”陈毛继续播放录像，“第33轮后排名第二，球员们甚至提前预订了庆祝升级的酒店。”
画面中的努马西亚球员们在训练中嬉笑打闹，完全没有紧张感。
“结果，他们最后五轮只拿到4分，以第五名收官。”
陈毛关闭投影仪，会议室重新陷入昏暗。但没有人敢开口说话。
“先生们。”陈毛的声音在黑暗中响起，“冲 刺阶段，比拼的已经不仅仅是实力。更是谁犯的错误更少，谁的身体更健康，谁的心态更稳定。”
灯光重新亮起，陈毛的表情严肃得吓人。
“我知道击败拉科鲁尼亚让你们兴奋。但是，兴奋过头就是自负。我不想看到我们成为下一个埃尔切或者努马西亚，因为太把自己当回事而完蛋。”
范云龙举起手：“教练，我们只是…”
“我知道你们只是开玩笑。”陈毛打断他，“但在外人看来，我们已经开始庆祝还没有获得的成功了。”
他走到白板前，写下一行字：【还剩6轮比赛】
“6轮，18分。我们需要拿到多少分才能确保升级？”
“12分？”席尔瓦试探着回答。
“至少15分。”陈毛在数字下面重重地画了个圈，“意味着我们最多只能丢3分。”
他转身面对所有球员：“下一场客场对阵塞尔塔，目标非常务实——拿到一分就是胜利。”
“一分？”戈麦斯皱眉，“教练，我们刚刚击败了榜首，为什么要这么保守？”
陈毛没有直接回答，而是调出系统界面，查看球员的身体状况数据。
“因为你们的身体告诉我，现在不是冒险的时候。”
他看向丹尼·加西亚：“丹尼，昨晚睡得怎么样？”
“还行，就是膝盖有点…”加西亚下意识地摸了摸膝盖。
“范云龙，脚踝还疼吗？”
范云龙的表情僵住了，他昨天还跟队医说没什么大事。
陈毛苦笑：“我是你们的教练。你们的身体状况，我比你们自己更清楚。”
他转向所有人：“从今天开始，取消所有高强度对抗训练。改为恢复性训练、战术录像分析和个人技术优化。”
“教练，这会不会影响我们的状态？”纳瓦斯担心地问。
“状态？”陈毛指着投影屏幕，“那些崩盘的球队，哪一个不是因为在最关键的时候，身体或心理出了问题？”
：刚才还嬉皮笑脸的球员们，此刻一个个都低下了头，没人再敢吱声。
“我不是要打击你们的信心。”陈毛的语气稍微缓和，“大家想想，我们每个人都像是在走钢丝，已经快到终点了，这时候谁要是脚一滑，掉下去的可不止他一个。”
训练结束后，陈毛独自留在办公室。他调出系统的【训练计划优化】模块，开始为每位核心球员制定个性化的恢复方案。
丹尼·加西亚：每日膝关节冰敷15分钟，特定拉伸动作20组，禁止跳跃性训练。
范云龙：脚踝保护性绷带，游泳池恢复训练30分钟，睡前热敷。
纳瓦斯：深层肌肉按摩，蛋白质摄入量增加20%，保证每晚8小时睡眠。
他他制定的恢复计划，更像是一份份个人定制的医疗方案，而非简单的训练笔记。
正在这时，办公室的门被敲响。
“请进。”
苏晴推门而入，手中拿着一叠报纸和几份文件。
“忙什么呢？”她在陈毛对面坐下，“看你愁眉苦脸的。”
“在为球员们制定恢复计划。”陈毛揉了揉太阳穴，“连续的硬仗把他们都逼到极限了。”
苏晴点点头：“确实，我注意到丹尼今天走路都有点瘸。”
她将报纸放在桌上：“不过也有好消息。你被几家博彩公司列为西乙最佳教练赔率榜的第一名。”
陈毛苦笑：“这算好消息吗？”
“当然！”苏晴扬了扬手里的报纸，嘴角翘起：“瞧瞧，西乙最佳教练赔率第一，你的身价要涨了。”
陈毛的表情变得严肃：“这才是我最担心的。”
“担心什么？”
“成绩带来的副作用。”陈毛指着桌上的报纸，“外界的关注、金钱的诱 惑、未来的期待…这些都会分散球员们的注意力。”
苏晴理解地点头：“你担心他们会心浮气躁。”
“不只是心浮气躁。”陈毛站起身，走到窗边，“我担心这台精密的机器会因为过度兴奋而失控。”
他看向窗外，远处山城的灯火星星点点，像极了他们这支球队，在庞大的联赛版图中，努力绽放着自己的光芒。
“你打算怎么办？”苏晴问。
“给他们降温。”陈毛转身，“就像刚才在会议室做的那样。让他们意识到，我们距离目标还很远。”
苏晴翻开其中一份文件：“说到目标，俱乐部那边传来消息。如果本赛季成功升级，董事会准备给你一份新合同。”
陈毛摆摆手：“现在谈这些还太早。”
“也是。”苏晴合上文件，“不过我已经开始帮你处理一些媒体关系了。保持适度的曝光，但不要过度消费你的形象。”
“谢谢。”陈毛真诚地看着她，“这段时间辛苦你了。”
“不辛苦。”苏晴微笑，“看着你一步步实现梦想，我也很有成就感。”
第二天的训练场上，气氛明显不同了。
没有了昨天的嬉笑打闹，球员们专注地进行着恢复性训练。游泳池里，范云龙在进行水中慢跑。理疗室里，丹尼·加西亚正在接受膝关节按摩。
陈毛在场边观察着每一个细节。系统显示，球员们的疲劳指数正在缓慢下降，这让他稍微松了口气。
“教练。”助理教练佩德罗走到他身边，“这样的训练强度，会不会让球员们在比赛中缺乏锐气？”
陈毛摇头：“锐气不是靠高强度训练练出来的，而是靠正确的心态和充沛的体能保证的。”
他指着正在进行技术训练的席尔瓦：“看加比，现在他的动作比昨天更精准了。因为他不用担心身体承受不住，可以全身心投入到技术细节上。”
佩德罗若有所思地点头。
训练结束后，陈毛召集了队长纳瓦斯和副队长范云龙。
“两位，我需要你们的帮助。”
“您说。”纳瓦斯立刻回应。
“帮我稳定队内的情绪。不要让球员们被外界的声音影响。”陈毛认真地看着两人，“我们现在就像走钢丝，一个失误就可能前功尽弃。”
范云龙点头：“我明白。我会和队友们私下聊聊，让大家保持冷静。”
“还有一件事。”陈毛犹豫了一下，“如果有球员的经纪人找你们谈合同的事，告诉他们等赛季结束再说。”
“明白。”纳瓦斯坚定地回答，“现在唯一重要的就是升级。”
当天晚上，陈毛在酒店房间里继续研究下一个对手塞尔塔的录像。他知道，接下来的每一场比赛都将是硬仗。
手机突然响起，是队医打来的。
“教练，我刚刚完成了对主力球员的全面体检。”队医的声音有些担忧，“有几个情况需要向您汇报。”
陈毛的心一紧：“什么情况？”
“丹尼的膝盖确实有些反应，需要加强保护。范的脚踝也有轻微的水肿。还有纳瓦斯，他的肌肉疲劳度已经接近警戒线。”
陈毛默默记下这些信息：“具体的建议呢？”
“下一场比赛，丹尼和范最好不要同时上场超过60分钟。其他几个主力也需要适当轮换。”
挂断电话后，陈毛看着墙上的日历。距离赛季结束还有6轮比赛，但每一轮都充满了挑战。
他打开笔记本，开始制定接下来的轮换策略。每一个位置的替补人选，每一种可能的战术变化，都需要提前考虑。
深夜时分，陈毛依然坐在桌前工作。窗外的埃瓦尔已经沉睡，但他知道，有太多的责任压在自己肩上。
球员们的身体健康，球队的升级希望，还有所有人的信任和期待。
这一刻，他真正理解了什么叫做“如履薄冰”。每一个决定都可能影响最终的结果，每一个细节都不容忽视。
但陈毛没有退缩。他知识这正是考验一个教练真正水平的时候。不是在顺风顺水时展现才华，而是在最关键的时刻，能否做出最正确的判断。
明天，球队将飞往维戈，客场挑战塞尔塔。这将是冲 刺路上的又一道关卡。
陈毛合上笔记本，走到窗边。夜空中，星星闪烁着微弱的光芒。就像他们现在的处境一样，看似渺小，但只要坚持下去，就能照亮前方的路。
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