第5章 健身第一课
“小方你来了？快进来吧。”
宋丽打开屋门，看到方逸站在外面，马上欣喜的叫了一声。
“丽姐？你，你怎么……”
方逸瞪大“震惊”的眼睛，难以置信的把宋丽上下打量一番，
话只说半句，迟疑的走了进去。
宋丽一慌：“我怎么了？”
顾不得客套，赶紧先把自己浑身检查一下。
上半身穿一件黑色紧身运动背心，映衬着洁白而娇嫩的皮肤，将惊心动魄的弧度勾勒的淋漓尽致，
下半身，则是特意挑选了一条蜜桃色的瑜伽裤，包裹着浑圆挺翘的蜜桃臀。
再加上刚刚洗过澡，头发虽然还湿，但也散发着特有的淡淡清香。
没什么问题啊？
宋丽疑惑的看向方逸。
方逸忽然露出了灿烂的笑容：“丽姐，你美的让我无话可说，我只能用震惊来表达了。”
“你呀，就是嘴甜。”
宋丽一颗心放回了肚里，又娇又嗔的白他一眼。
接着说道：“昨天你走了以后，我特意买了最好的瑜伽垫、瑜伽球，还有瑜伽服，家里的佣人我也给放假一天……”
向方逸挑衅般的扬扬眉：“我倒要看看，今天你打算怎么操练我，才能让我心甘情愿的办张卡。”
一边说着，将方逸带到了客厅。
方逸四处浏览一下，宋丽家非常宽敞，非常豪华，目测是至少拥有六百平方的大平层，
但却除了他们两个之外，一个人影都没有。
再到客厅一看，地面上铺着一张精致的瑜伽垫，旁边放着一个硕大的瑜伽球，
两边的沙发也都往后挪了一些，留出一片非常宽敞的空间。
当方逸的目光落在桌上的照片，嘴角不由得抹过一丝冷笑。
“丽姐真是用心了，”
随意的问道：“您儿子经常回家吗？”
“他呀，就知道在外面疯，十天半月的都见不到人影，”
宋丽摇摇头。
接着迫不及待的：“不说那些扫兴的了，咱们开始吧，第一步让我怎么弄？”
说着就踢掉脚上的拖鞋，光着脚丫走上瑜伽垫，
直接坐到瑜伽球上，上下起伏着看着方逸。
看着那一幅三球同步颤动的动感画面，
方逸的心也不由得颤了一下。
微笑说道：“丽姐，昨天我教你的都是最基础的动作，今天要正式上课的话，就不能那么草率了。”
宋丽一边继续三球同步联动，一双洁白的脚丫前后摆动着，
一边好奇的问道：“那该怎么上？”
“首先要做好热身运动，”
方逸伸手轻轻拉着她走下瑜伽球，
双手比划着，开始口传心授：“第一步，活动手腕脚踝，活动肩颈腰髋，避免运动中因肢体僵硬而扭伤。”
宋丽有样学样，跟着方逸照做。
“还有腹式呼吸、侧弓步、猫式流动……”
方逸耐心细致的指点。
“什么是腹式呼吸？”
宋丽提问。
“就是这样。”
方逸示范性的深深吸气，接着夸张的猛一收小腹。
逗得宋丽咯咯直笑。
“看清楚了吧？丽姐你做一遍。”
宋丽试了试，每次吸气总是下意识的小腹外凸，特意收腹的时候又来不及吸气，
试了好几次都做不到协调一致。
“丽姐我帮你。”
方逸伸手贴住她的小腹：“现在你深吸气，”
趁着宋丽吸气，手在小腹上轻轻往里按一下，
宋丽呼气，方逸松手，
宋丽吸气，方逸轻按，
不一会就让宋丽完美掌握了腹式呼吸的诀窍。
“你可真细心。”
宋丽美眸瞟着方逸。
方逸微笑：“对于最尊贵的星耀级客户，我们只有一条原则，就是提供无微不至的服务。”
“那现在可以正式开始了吧？”
宋丽又要走向瑜伽球。
方逸拉住她，耐心的解释：“瑜伽球属于难度比较高的运动，现在还不适合你，咱们今天先从基础做起。”
“可是，那个好好玩……”
宋丽略带一丝失望。
“现在正式开始，先做站立的山式、战士二式、三角式，”
“再做核心练习，猫牛式、斜桥式、蝗虫式。”
方逸认真的一丝不苟。
待宋丽很快做完这几个姿势之后，
满脸笑容的轻轻鼓掌：“哇！丽姐你真是太棒了，你的身体简直就是上帝的艺术，不管做什么都那么完美。”
“去，少拍马屁了，”
宋丽脸上红扑扑的，额头微微冒汗，
瞟了方逸一个风情万种：“继续下一个动作，我还没练够呢。”
“那接下来就是进阶阶段了，”
方逸双手撑开，环绕在宋丽的外围，替她做好防护，
“丽姐你坐下，先做一个婴儿式，臀部坐在脚跟上，用前额触地……很好很好，非常完美。”
“再做一个束角式……”
“再做一个下犬式……”
“最后一个桥式……太好了，坚持住……”
方逸用手虚托宋丽的后腰，声音沉稳而专业：
“注意核心收紧，对，感受腹部发力，保持呼吸节奏，一定要坚持住，十、九、八、七……”
“不……不行了，我撑不住了……”
宋丽毕竟是第一次正式训练，此刻也终于支撑不住了，
汗水浸透了运动背心，瑜伽裤也已湿透，
身体微微颤抖，一张风韵犹存的脸憋的通红。
“第一次不要半途而废，只要撑过去你就是最完美的女人！”
方逸沉声说着，用手阻止了宋丽的乱动，
“四、三、二、一！成功！”
随着一声欢呼，宋丽直接瘫软在瑜伽垫上。
喘息着呻吟道：“真是又累又舒服……我感觉真会上瘾了……”
刚刚抬起头，方逸的两只大拇指都已伸到了眼前：
“丽姐你太棒了，太完美了，我能为你服务真是三生有幸。”
宋丽娇俏的白他一眼：“弄得我全身都是汗，难受死了，你等我一会，我先去洗个澡……”
说着就要撑着身子站起来。
方逸伸手一拦，正色说道：“丽姐，刚刚运动之后不要着急，先做一下拉伸活动才能结束。”
“还要拉伸啊？”
宋丽一脸苦色：“可是我真的不想再动了……”
“拉伸是很必要的，可以缓解运动后的肌肉紧张，促进血液循环，改善柔韧性。”
方逸认真的说道：“那你不要动，我来帮你吧。”
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