第266章 【情绪记忆改写法】

“今天我们的咨询，就是对你的【认知】方面的转变进行巩固。”

    “而我们要运用的方法，叫做【情绪记忆改写法】”

    南祝仁先定下今天的主题。

    李明路连连点头。

    南祝仁此时指的【认知】，并不是李明路那个“希望重现从前家庭”的【底层认知】。

    而是李明路在遇到生活中其他问题的时候产生的看法。

    或者更直接一点说，是引发李明路自杀行为的【直接认知】。

    “你之前说过，在你产生‘做傻事’的冲动的那天，是因为发生过一些‘事情’，因而产生了很多不好的‘想法’的。”

    李明路点头。

    南祝仁进行引申：“而那些‘想法’的产生，肯定也是带来了一些不好的【情绪】，让你感到‘难受’的。”

    李明路继续点头。

    “好，那现在我们需要开始进行一些回忆。”南祝仁开始今天的第一步，“那些让你感到‘难受’情绪的事情中，哪个是最让你感到难受的？”

    李明路闻言，周身的气氛立刻急转直下。

    【眼神涣散，开始回忆。】

    【抿唇、握拳，脖子周围的肌肉紧绷——开始重历情绪体验，而且是不好的体验。】

    “是……在出门之前，吃早饭的时候吧……”李明路吞吞吐吐道。

    他的喉咙做出吞咽的动作：“当时，我看到儿子和闺女都……很难受，而我老婆还在训斥他们……我觉得这一切都是我的错，是我让这个家变得沉闷，甚至影响到了孩子。”

    “就想着……如果没有我，至少孩子们会不会过得好一点。”

    因为是面对南祝仁，所以李明路虽然断断续续，却依旧把这段话说了出来。

    但是能够看出来，李明路说得很艰难。

    对于一般的咨询师来说，让抑郁症来访者回顾经历，重验激活自杀行为的想法——这一步是存在风险的。

    因为咨询师必须要具备及时把来访者从情绪中拉出来的能力。

    好在，南祝仁对此已经算是轻车熟路了。

    “会有这种想法，也符合之前你在我这里一贯建立的印象——你是一个很有家庭责任感的人。”

    “而你能够在咨询中回忆这种难过的想法，对于我们的咨询来说也是一个很大的进步。”

    南祝仁熟练地给予了一个【积极关注】，一个【支持】。

    同时，他说这句话的语气带着一丝敬佩，以及发自内心的、对于咨询进度又推进一步的【喜悦】。

    【情绪感染】同步发动。

    ——一下子。

    李明路刚刚下降的情绪基准线，精准地被南祝仁的【喜悦】拉住，重新往回拽了一把。

    他扯了扯嘴角，似乎也为自己的进步感到高兴。

    南祝仁见此也勾起嘴角。

    果然，【情绪感染】这个能力在对抑郁症来访者做咨询的时候，有奇效。

    南祝仁当初在获得这个能力的时候，第一时间就想到在眼下的场景使用了。

    “既然这个‘早餐’场景是让你感到最难受的，那么我们就把它标记为【刻度10】。”

    南祝仁循循善诱：“接下来，我希望你找出那天所有让你感受到难受的想法中，【刻度5】的一件事情。我们通过那件事情来训练今天的【情绪记忆改写】。”

    这是另外一个用来避免来访者过度沉浸在负面情绪的小技巧，一个没有【情绪感染】能力也能够实施的技巧——利用【刻度10】、【刻度5】这样的数字，来让一个形象的感受变得抽象化、书面化。

    这能够有效地防止来访者过度体验，同时还以一种较为客观的视角去面对自己的情绪。

    “而同时——”

    南祝仁的视线扫视李明路的手腕部分。

    在上次，南祝仁确认李明路有没有自伤情况的时候，就有注意到李明路有带手链的习惯。

    这一回，他带的还是和上次来一样的手链。

    麻绳编制，质地粗糙，上面还有一些南祝仁不太认识的木头模样的穿孔坠物。

    “上次我忘了问，你的这条手链有什么故事吗？”

    这个话题的跳跃度有点大，李明路愣了愣，但是很快跟上了南祝仁。

    “这是我给自己做的20岁生日礼物。这上面的木头是我的第一块画板，后来因为太旧了用不了，我就亲手把上面比较完好的部分锯下来磨成小块，再抛光做成工艺品的样子串起来，变成手链……”

    是并不贵重，但是有很强纪念意义的随身饰品。

    “你经常带？”

    “每天都带，没换过。”

    南祝仁满意点头：“很好，那么接下来，在你回忆【刻度5】的【情绪事件】的时候，我希望你能够摸着这串手链上的小木块。”

    李明路手链上的木块很小，是没有办法去像那些串珠一样去盘的。

    但此刻，李明路用手抚摸、摩挲这个小木块的时候，莫名地感觉到从指尖传来了一阵一阵安宁的感觉。

    回忆负面情绪的时候，那些不好的记忆会像是灰蒙蒙的幕布一样，去覆盖心中的小人；而此刻指尖传来的触感，就好像一个从天而降的船锚，始终在灰蒙蒙的头顶保留了一个开口。

    南祝仁在这个过程中没有再出口去打扰李明路。

    “【刻度5】的事情的话……”李明路缓缓回忆。

    “就是我那天准备画画的时候，没有什么灵感。然后，我就去翻以前和老薛的聊天记录——老薛是我的编辑，我平时提交作品什么的都是和他对接的。”

    李明路解释了一句，然后继续道：“我翻那些聊天记录，我觉得很对不起老薛。我觉因为我的这个病，肯定让老薛很为难，然后我觉得我现在画出来的其实都是垃圾，老薛是为了拉我一把才故意去收这些不好的作品。”

    “我因此觉得——如果没有我，老薛会不会过得更好。”

    “同时因为我一直想着这个事情，那天我也一笔都没有画。”

    说了这个想法之后，李明路冲着南祝仁笑了笑：“当然，我现在肯定知道这些想法是不对的……”

    (本章完)


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