第473章 【接地技术】，回到安全的当下
话音落下，来访者的头猛然扭了一下。
像是在躲闪什么东西，又像是脑子里面承受了看不见的一记重拳。
南祝仁等的就是这个反应。
他立刻出声道：“我们停一下。”
该用【接地技术】了。
事实上，不用南祝仁出声，来访者此刻已经停下了叙述。
只见他此刻双手握拳，脸颊两侧的咬肌不断地收紧又放松，做着咬牙的动作。
同时他的右腿不断地发抖，脚尖贴地，脚跟不断抬起又落下。由于他的手肘撑在膝盖上，这个动作带得他整个上半身都一抽一抽的。
“南志昊？”咨询师想了想，轻声道。
来访者没有回应，鼻子用力地吸气，连带着整个咨询室内都回荡着一股竭力的风声。
“……南志昊！”咨询师猛然提高了声响。
南祝仁没有用任何额外的技巧，既没有【安抚】也没有【感染】，仅仅是用最质朴的高音量来发挥唤醒的作用。
这一声就像是一记洪钟在来访者的耳边敲响，他一下子抬头，一边用力地呼吸，一边露出迷茫的神色。
“咳咳。”来访者突然把手按在胸口，不断地清嗓子，好像那里卡着什么东西。
“我们停一下。”南祝仁转回了轻声。
依旧没有用额外的技巧，这一块内容不需要技巧的介入。南祝仁需要让来访者自身的情绪调节能力开始发挥作用。
“能描述一下你现在的感觉吗？”
听到咨询师的问题，来访者喘了两口气：“咳咳。我觉得……我现在心跳很快，开始出汗，然后……咳咳，有点犯恶心。”
他低头看了一眼自己的腿，像是才反应过来一样：“我在发抖……”
南祝仁温和了自己的表情：
“你之前说过你的脑子里会时不时地闯入一些画面，刚刚它们又出现了对吗？”
“没错。”来访者答道，然后用力眨了一下眼睛，撑开自己的眼皮，像是想要透过什么东西去看南祝仁一样，“现在还有。那个二维码，还有手机里面弹出来的提示……”
“我们现在暂时不需要去回忆这些。”
南祝仁抬手阻止了来访者的叙述，也喊停了对方一部分的大脑思绪。
“你现在的状态，就是我们现在最需要解决的问题。在你继续讲述自己的经历之前，我们先处理你现在的【记忆闪回】。”
“就用我刚刚提到的【接地技术】。”
……
把【记忆闪回】的严重程度降低一级，叫做【侵入式回忆】。
从“侵入式”这个前缀形容，就能够看出这股记忆来势之强，之猛。
【侵入式回忆】多见于【强迫症】相关病症，具体表现为脑海中突然、不受控制地闯入意识的想法、画面或记忆片段。
当这种回忆以画面的形式出现的时候，个体会觉得眼睛前面好像出现了一个半透明的图片、或者动态gif，而且这画面还是在置顶的图层上。
而【记忆闪回】在此基础上，还增加了对创伤事件的生动、感官丰富的“重新经历”。
这个过程中会伴随着强烈的【解离感】，使得个体脱离当下的环境，对现实的刺激毫无反应。多见于【创伤后应激障碍】、【急性应激障碍】、【重度焦虑症】、【重度抑郁症】等等。
而对【记忆闪回】的主要干预思路，就是将来访者的注意力从内在的痛苦想法、记忆或感觉中拉回当下现实，重新与自己的身体和周围环境建立连接，从而恢复安全感和控制感。
即把来访者从过去的创伤记忆、或者对未来的灾难化担忧之中，拉回到安全的当下。
这便是南祝仁接下来要使用的【接地技术】的核心主旨。
而这个技术的操作，可以概括为“三重着陆”。
——【身体着陆】、【精神着陆】、与【自我安抚着陆】。
……
南祝仁看了一眼来访者不断发抖的腿。
“好，志昊。”南祝仁用相对亲切的称呼叫着来访者的名字。
在这次咨询开始之前，南祝仁已经准备了一些额外的道具。
此刻他取出早就放在兜里的小沙漏，那沙漏大概有小指头的大小，甚至可以做成一个吊坠。
南祝仁把沙漏放在特地嘱咐莫凯准备的咖啡的边上，倒转方向，里面的沙子便缓缓落下。
这吸引了一部分来访者的注意力。
“现在，我需要你去尝试着控制自己的腿。”南祝仁道。
“不要想着去‘不抖动’。”因为这办不到，“不要紧绷腿部的肌肉，我需要你去活动肌肉，去做一个蹬地的动作。”
来访者点了点头，后脚跟贴上地面。
“不要一直蹬，用力一次之后，就放松。”
“感受肌肉发力的感觉。用力、放松、用力、放松。”南祝仁放低了自己的声音，让它显得沉而稳，“确保你的每一次动作，都是在自己‘控制’之中的。”
“在这个过程中，尝试着调整自己的呼吸。”
“蹬地的时候呼气，放松的时候吸气。呼，吸，呼——吸——”
“很好。”
看着来访者的跟随着自己的引导语开始调整身体，南祝仁继续道：“呼——吸——呼——吸——”
当来访者的腿已经进入规律的运动，甚至形成了一种短暂的肌肉记忆之后，南祝仁又道：
“你可以把手也抓在沙发上，感受沙发的材质——”
他开了个小玩笑：“这沙发应该挺贵的，所以触感会很好。你可以用手指去摩擦它的扶手，呼气的时候收紧手指去抓住它，吸气的时候放松。”
“我们继续。呼——吸——呼——吸——”
“呼——吸——呼——吸——”
肉眼可见的，来访者发抖的身体一点点恢复了平稳。
沙漏里面的沙子，也在这个时候尽数落到了底部。
【接地技术】的【身体着陆】，完成。
“咳咳。”来访者又清了一下嗓子，呼吸依旧急促。
南祝仁拉扯嘴角做出微笑：“很好，我们接下来进行第二步。”
“这一步有一个小口诀。”
南祝仁伸出修长而指节分明的五根手指头，然后一根一根地收回来。
“口诀是：五、四、三、二、一。”
来访者露出疑惑的表情，重复道：“五、四、三、二……一？”
南祝仁点头：“我需要你依次描述五种用眼睛看到的东西，四种用身体接触到的东西，三种用耳朵听到的东西，两种用鼻子闻到的东西，最后再做出一个你能够控制的动作。”
分别对应【视觉】、【触觉】、【听觉】、【嗅觉】，以及【动作】。
这便是【接地技术】的第二重着陆——【精神着陆】。
(本章完)
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