第80章 制定计划
温知意安抚她：“应该不是很严重，休息一下就好了。”
申好嘀咕着：“要是不严重的话，部队上怎么可能放他休息两天？”
她越想就觉得情况越严重，眼下也坐不住了，站起身来。
“知意姐，那我就先回去看看堂兄了，拜拜。”
申好急匆匆地拉开门，往外走，温知意都还来不及说句道别的话，就看不见她的影子了。
温知意站在门口，幽幽地叹了口气。
她看得出来，申好应该不知道申清那些事，希望发现真相时，她不要太难过了。
温知意关上了门，坐回沙发，纤纤玉手在桌上轻扣着。
傍晚，夜色降临。
家门被轻轻拧开，门口出现熟悉的身影。
“怀安，你回来了。”温知意迎过去。
她把计划表放在顾怀安面前，扬了扬下巴：“这是好好拿过来的计划表，你看你是现在一起讨论下计划，还是洗了澡之后再说？”
“洗了澡之后再说吧。”顾怀安一向平稳的声音都有些喘了。
温知意抬起眼，才发现豆大的汗滴直直的从顾怀安身上滚落，整个人就像是从暴雨里捞出来的一样。
“今天训练强度这么大吗？”她心下一惊。
顾怀安拿了帕子，擦了擦脸上的汗，差点让他眼睛都睁不开了。
“任务快要到了，所以最近训练强度加大了，还是要对任务负责。”
温知意点点头，让开路。
“那你快去洗澡吧，我在客厅等你。”
“行。”顾怀安走进了主卧，快速脱了衣服，冲了个热水澡。
十几分钟后，他准时出现在客厅里。
顾怀安走过来，挨着温知意坐在沙发上。
“你看看。”温知意把计划表放在他手心上。
顾怀安接过来，认真地看。
“我想的是让你每天跑三公里，速度不重要，最重要的是跑下来，还有两组至少两分钟跳绳……”
顾怀安侃侃而谈，温知意听着心惊肉跳。
她戳了戳顾怀安坚硬如铁的胸膛，打断了他的发言：“怀安，我只是想提高一下身体素质，没必要按照部队标准这么练……”
顾怀安无辜地眨了眨眼睛：“嗯……我就是按照一般人的训练标准给你安排的。”
温知意抽了抽嘴角，他眼里的“一般人”和她眼里的应该不是同一种人吧。
她无奈地揉了揉太阳穴。
“怀安，我这么锻炼下来，可能人都要废了。”温知意诚心诚意道。
顾怀安为难地抿着唇。
他沉吟片刻，点点头：“那行吧，我再把锻炼强度减下来一些，你看行不行。”
“嗯嗯。”温知意补充道，“锻炼的强度肯定是要循序渐进的。”
顾怀安拿笔抵着额头，认真地看着那表，思索了一会儿。
“那这样吧，我把原本想的锻炼强度都降低到一半，然后再根据身体素质的加强，一步步往上提，怎么样？”
他征询的目光看向温知意。
她自然是举双手赞成，正色道：“好的，一切都听从顾上校的指令。”
原本面色严肃的顾怀安一笑，他双眼含着笑意，把表收了收。
“行，那我把这一周的锻炼计划写在表上，明天早上交给你，你看下，没问题就立即执行。”
温知意这下是感受到了什么叫做执行力超强。
她点头：“好。”
顾怀安把表揣进怀里，走进主卧，小心地收进柜子里。
他走出来，问道：“你现在要去洗澡吗？”
温知意摆摆手：“我今天都在家里，没怎么出去过，身上没多少汗，就不洗了，快睡了吧。”
“好，晚安。”
二人互道过晚安，温知意回了房间，怀揣着对明天的期盼，脸上挂着幸福又满足的笑意，沉沉入睡。
清晨，温知意被闹钟吵醒，一骨碌爬起来。
她走出次卧时，意外地在客厅看到了顾怀安。
“怀安，你今天怎么这么早就起来了？”
顾怀安扬了扬手上的计划表，示意她：“这不是要和你讲计划表的事情吗？七点钟起来来不及。”
“好嘞。”
温知意坐下来，看向那张表，表上覆盖了密密麻麻的黑色笔迹，第一眼看得人头皮发麻。
可认真地看过去，就会发现每一个计划的下面都有贴心备注的小字，如果遇到什么样的情况，应该怎样处理。
计划表的最左上方还写了大大的一行字：“如果有任何无法应对的情况，马上到训练基地来找顾怀安。”
顾怀安的用心程度可见一斑。
温知意感动得热泪盈眶，她郑重其事道：“怀安……”
顾怀安一根手指堵住了她剩下的话，他眼里盈满了幸福的光芒。
“别的话不用多说，你好好按照这个计划去执行，就是最能报答我的了。”
温知意用力地点头：“一定不辜负顾上校的期待。”
“好，你就在这会儿把表看了吧，如果有不理解的，我可以马上和你讲。”
温知意接过来了表，认真地一排一排看过去，还真让她遇见几个看不懂的动作，应该是部队里的专有名词。
“这个是什么意思？”她指着一排文字。
顾怀安看过去，详细地讲解：“这个动作有助于增强你核心腹部的力量，它是这样做的。”
说完，他站起来，做了个标准的动作，并讲解着关键的动作要领。
一转眼，就看见温知意目瞪口呆。
“我真的能做到这个程度吗？”她不自觉问出了口。
顾怀安安慰道：“一开始做的不太规范也没事，因为你的力量不够，很正常，一步步慢慢来就好了。”
“我相信你，一定能行的。”
温知意点点头：“好。”
她又问了动作，顾怀安由浅入深地讲解着，用词专业又通俗易懂。
通过这一系列的讲解，温知意深深被他的专业素养所折服，难怪不少人敬佩他呢。
“怀安，我算是知道你为什么年纪轻轻就成了上校了。”温知意大大方方地表达欣赏之意。
顾怀安谦逊道：“在部队里，这些都是应该做的。”
温知意看了眼钟，这时候再做饭，肯定来不及了。
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